Wederzijdse ouder-kindverstoting (1)

“Ik durf eigenlijk niets tegen hem te zeggen. Puur uit angst dat ook hij zich van mij afkeert en nooit meer bij mij komt”, sprak de vader die tegenover mij op de bank had plaatsgenomen. “Mijn dochter komt al bijna tien jaar niet meer bij mij en ik loop al die jaren al op eieren als het om mijn zoon gaat.”

*

De man vertelt mij zijn verhaal voor de tweede keer. Hoe zijn dochter boos op hem was geworden, omdat hij haar er op had aangesproken dat zij geen partij was in een kwestie tussen hem en haar moeder, en zijn huis was uitgelopen en nooit meer was teruggekomen. Hij had haar buiten het conflict met zijn ex willen houden, maar haar moeder had dit niet gedaan en hem als een monster afgeschilderd. Zijn ex had die dag zelfs de politie op zijn dak gestuurd, nadat hij, tevergeefs, bij haar had aangebeld om de situatie met zijn dochter uit te praten. Ze had niet opengedaan en hij had geroepen dat praten de enige oplossing was om ervoor te zorgen dat hun kinderen niet langer het slachtoffer mochten zijn van hun conflict. Hij had zijn ex gesmeekt het gesprek met hem aan te gaan en zij had zijn smeekbede aangegrepen om haar dochter angst tegen hem in te boezemen, door haar voor te houden dat hij hen beiden iets aan wilde doen. Ze had de politie gebeld en hem van huiselijk geweld beschuldigd, terwijl hij alleen maar had aangebeld en door de deur had geroepen dat ze er beter aan zouden doen door met elkaar te praten. En was het wel een conflict geweest? Hij had het zich zo vaak afgevraagd. Zijn ex wilde van hem scheiden, maar ze was boos geworden toen hij daar, nadat hij haar herhaaldelijk had weten te overtuigen dat hij dat niet wenste en haar graag gelukkig wilde maken, uiteindelijk mee had ingestemd. Tijdens de echtscheiding had zij de mediator tot wanhoop gedreven en deze had haar nadrukkelijk toegesproken: “Mevrouw, u kunt niet overal ‘nee’ tegen blijven zeggen als u zelf wenst te scheiden. U maakt het onmogelijk om tot enige vorm van overeenstemming te komen. Als uw partner ‘ja’ zegt, zegt u ‘nee’. Komt hij u daarin tegemoet, dan verandert u uw opstelling. Hoe komt dat?” Ze had vervolgens meegewerkt aan de scheiding, maar was boos op hem geworden toen hij, twee maanden nadat de scheiding was ingeschreven bij de burgerlijke stand, de echtelijke woning had verlaten, juist omdat ze waren gescheiden. Daarna was het onderlinge contact alleen maar slechter geworden. Ze had haar kinderen verteld hoe slecht hun vader was. Hoe hij de schuld was van de situatie waarin zij verkeerden. Dat hij de enige man in haar leven zou zijn en dat hij haar en hen in de steek had gelaten. Zij had haar kinderen verteld dat hij de schuld had van alle ellende waarin zij nu verkeerden.

En toen was daar die ruzie gekomen met zijn dochter. Een ruzie die voortkwam uit een meningsverschil tussen zijn ex en hem over een reis van zijn ex naar het buitenland. Ze wilde met hen naar een land waarvoor een negatief reisadvies (niveau 6) werd afgegeven door het ministerie van buitenlandse zaken. Hij had van zijn ex het verzoek gekregen de papieren te onderteken, zodat de kinderen bij haar in haar paspoort konden worden bijgeschreven. Hij had haar gevraagd waar zij dan naartoe wilde reizen en zij had hem die informatie geweigerd. Ze wilde, toen meteen al uitkwam waar ze naartoe wilde, hem niet informeren over voorzorgsmaatregelen voor het geval het mis zou gaan in het betreffende ‘vakantieland’. Wat zijn ex wel had gedaan, was haar kinderen wijs gemaakt dat hun vader hen hun vakantie niet gunde. En toen had hij tegen zijn dochter gezegd, toen deze hem dat voor zijn voeten had geworpen, dat dit onjuist was en een kwestie was tussen hem en haar moeder. Dat zij geen partij was in dit (steeds verder oplopende) conflict. Wat niet het eerste conflict tussen hem en haar moeder was. Eerder had de moeder al geprobeerd om de kinderen thuis te houden en hen niet meer bij hun vader te laten verblijven.

Maar goed, sindsdien liep de man op eieren voor wat betreft zijn zoon. In tegenstelling tot zijn dochter bleef die bij hem komen, ook nu hij al ruim in de twintig is. “Ik durf de confrontatie niet met hem aan te gaan. Confrontatie in de zin van aanspreken op zijn gedrag. Iets wat elke ouder, als opvoeder zou doen, laat ik na. Dat heeft natuurlijk te maken met hoe dat is afgelopen met zijn zus, maar het is niet goed. Hij sluit mij buiten zijn leven. Van het najaar hoorde ik zijn studievrienden aan hem vragen, ze zaten achter mij in een zaal en reageerden op mij toen ik wat tegen mijn zoon zei, of ik zijn stiefvader was. En dat deed pijn. Ik heb hem er nooit naar durven vragen, maar ik heb mij wel afgevraagd wat hij zijn vrienden over mij heeft verteld. We praten eigenlijk zelden over dingen die ertoe doen. Het enige onderwerp waarop hij wel reageert is zijn studie. Voor de rest vertelt hij mij nooit wat en als ik ergens naar informeer, ik durf het woord vragen niet eens te gebruiken, dan geeft hij niet thuis. Probeer ik een gesprek met hem aan te gaan, dan ketst hij dit af en negeert hij mij verder. En ik durf dan niet door te gaan. Puur uit angst dat hij zijn spullen pakt en vertrekt. Net als zijn zus tien jaar geleden.”

“Ik merk dat ik er verdriet van heb. Dat het mij pijn doet. Hij heeft een vrouw leren kennen, maar hij wil mij er niets over vertellen. Het is toeval dat ik hierover te weten kwam. Dat heeft hij mij ook ‘subtiel’ laten weten. Hij heeft tegen mij gezegd dat, als hij zijn eerste afspraakje niet had gehad terwijl hij bij mij was, ik er nooit over had geweten. En nu wil hij er verder niets over vertellen. Het enige wat ik weet is dat hij vaker is gaan daten. Ik ben bang dat ik mijn zoon straks ook kwijtraak. Als hij mij vertelt dat ik nooit over het meisje had geweten als hij niet toevallig die dag bij mij had verbleven, wat had ik dan nog meer niet geweten?”

*

Ik heb al eerder geschreven over kind- en ouderverstoting. En in deze casus gaat het hier weer over. Want, welke vraag kan hierover worden gesteld? Zou het zo kunnen zijn dat hiervan sprake is, ondanks het feit dat deze vader en zijn zoon elkaar elke twee weken zien? Zou er sprake kunnen zijn van verstoting vanwege het ontbreken van een intieme ouder-kindrelatie? Het ontbreken van de mentale intimiteit? En verstoot de vader zijn zoon door de intiemere gesprekken uit de weg te gaan of verstoot de zoon zijn vader door hem buiten te sluiten over alles wat hem bezig houdt buiten zijn studie?

Ik kom daar graag op terug in een volgend blog. Het voorstel van de vader om te kijken of mediation tot iets gewenst zou kunnen leiden, werd door de zoon afgewezen.

*

Copyright©️oncies 2019

Advertenties
Geplaatst in Uncategorized | Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Een reactie plaatsen

Darmkanker, je kunt er maar beter op tijd bij zijn!

Naar aanleiding van de eerdere publicatie van dit blog heeft het RIVM contact met mij opgenomen. Dit heeft ertoe geleid dat ik u nog nauwkeuriger kan informeren over het bevolkingsonderzoek dat sinds 2014 over Nederland wordt uitgerold. Een extra reden om het blog nogmaals te publiceren.

Op 10 januari 2015 werd onderstaand persbericht gepubliceerd:

Darmkanker is een van de meest voorkomende vormen van kanker. Ieder jaar krijgen ruim 15.000 tot 20.000 mensen te horen dat ze darmkanker hebben. Daarmee is darmkanker de tweede meest voorkomende vorm van kanker waaraan mensen overlijden in Nederland. Echter darmkanker is ook één van de best behandelbare vormen van kanker, maar wel wanneer deze ziekte in een vroeg stadium wordt geconstateerd. Daarom is het van levensbelang om alert te zijn op de klachten en symptomen en tijdig aan de bel te trekken bij uw huisarts.

  • Wat is darmkanker? 

Dikke darmkanker ontstaat vaak uit een poliep in de darmwand. Een poliep is een zwelling aan de binnenzijde van de darm en is een goedaardige tumor die uiteindelijk kwaadaardig wordt. En dat is dan darmkanker. Dat proces verloopt vaak erg langzaam. Het duurt gemiddeld 10 jaar voordat een poliep darmkanker wordt. Darmkanker kan in alle delen van de darm ontstaan. Echter 75% ontstaat in de laatste delen van de dikke darm.

  • Symptomen die op  darmkanker wijzen

De klachten die u kunt hebben hangen af van de plek waar de tumor zich bevindt en dat verschilt van persoon tot persoon. Een blijvende en aanhoudend wisselende veranderingen in uw stoelgang (bijvoorbeeld verstopping of even een verstopping en daarna diarree die vaak erg sterk ruikt). De verschijnselen die vaker optreden zijn:

  1. Bloed en/of slijm bij de ontlasting
  2. Krampen in de buik
  3. Loze aandrang of het gevoel hebben dat de darm niet helemaal is geleegd.

Bovenstaande klachten kunnen wijzen op een tumor aan het eind van de darm.
Bij een tumor aan het begin van de dikke darm of aan de dunne darm kunt u van de volgende symptomen last hebben:

  1. Constante vermoeidheid
  2. Duizeligheid door bloedarmoede
  3. Wekenlange vage klachten in je buik hebben
  4. Een gevoelige plek in de buik hebben wanneer je er op drukt

Deze klachten kunnen wijzen op darmkanker, maar kunnen ook zeer goed een andere oorzaak hebben. Echter wanneer u bloed in uw ontlasting ziet, maak dan meteen een afspraak bij uw huisarts en neem het zekere voor het onzekere en laat uw huisarts u onderzoeken wat de oorzaak is van uw klachten


  • Risicofactoren darmkanker 

Er zijn beïnvloedbare- en niet beïnvloedbare factoren voor darmkanker. De beïnvloedbare risicofactoren komen hier nu aan de orde, opdat u weet hoe u preventief te werk kunnen gaan en het risico op darmkanker kunt verlagen.

1. Overgewicht 

Het is aangetoond dat mensen die overgewicht hebben een groter risico lopen op darmkanker. Het is daarom van  belang om te zorgen voor een gezond lichaamsgewicht. Eet gezond, vezelrijk en gevarieerd. Van veel voedingsmiddelen is het nog niet duidelijk of ze het risico op darmkanker verlagen of verhogen. Er zijn wel onderzoeken die een relatie hebben aangetoond tussen het eten van rood vlees en een verhoogd risico op darmkanker.

2. Roken en alcohol

Darmkanker komt vaker voor bij mensen die roken dan bij niet-rokers. En overmatig alcohol gebruik lijkt ook de kans op darmkanker te vergroten. Dus niet roken en drink met mate.

3. Onvoldoende of weinig lichaamsbeweging 

Regelmatig sporten en dagelijks voldoende bewegen spelen een grote rol in één van de maatregelen waarmee u invloed kunt uitoefenen en het risico kunt verkleinen op het krijgen van kanker zo dit laag als mogelijk te houden. Zorg voor een half uur lichaamsbeweging per dag.

  • Bevolkingsonderzoek darmkanker in Nederland

Sinds januari 2014 is er een landelijk (preventief) bevolkingsonderzoek (screeningsonderzoek) naar darmkanker. Voor dit onderzoek wordt iedereen tussen de 55 en 75 jaar om de twee jaar opgeroepen om hun ontlasting in te leveren om zo in een vroegtijdig stadium darmkanker te kunnen herkennen. Dit onderzoek is nog in de fase van het uitrollen over heel Nederland. Hierdoor duurt het nog tot 2019 voordat het onderzoek volledig uitvoerbaar is.
Vertrouwt u echter uw persoonlijke situatie niet en heeft u het gevoel, al dan niet op basis van bovenstaande symptomen of klachten, dat u darmkanker zou kunnen hebben, vraag uw huisarts om een onderzoek. Daartoe hoeft de huisarts het protocol van het RIVM niet te onderbreken, omdat dit onderzoek losstaat van zijn onderzoeksmogelijkheden.

Wilt u weten of en wanneer u in aanmerking komt voor het landelijk darmkankeronderzoek, ga dan naar de website van het RIVM: http://www.bevolkingsonderzoekdarmkanker.nl. Daar kunt u het uitnodigingsschema vinden. Voorkomen is uiteindelijk nog altijd beter dan genezen.


Bronnen
: Kanker.nl, Maag/Lever/Darm stichting Nederland, Dokter.nl, stopdarmkanker.be en het RIVM.


Copyright©oncies 2019

Geplaatst in Aanvullende verzekering, Alcoholmisbruik, Alcoholproblemen, Alledaags, Angst, AWBZ, Bedreiging, Belangen, Bemiddeling, Bezorgdheid, Carcinoom, Chronisch zieken, Competenties, Darmkanker, Depressiviteit, Euthanasie, Familieleed, Gedragsproblemen, Gezin, gezondheidszorg, Informatief, Informatieplicht, Inspanningsverplichting, Integriteit, Ketenbepaling, Kwaliteit van leven, Kwaliteit van zorg, Lichamelijk lijden, Mantelzorg, Mediation, Medisch handelen, onderwijs, Ouderen, Ouderenzorg, overheidsbeleid, Participatiesamenleving, politiek, Principieel onderhandelen, publicaties, Relatieproblemen, Respect, Rouwen, Rouwproces, Spraakmakend, Standpunten, Therapie, Thuiszorg, Toekomst, Uncategorized, Verzekeringen, Vochttekort, Waarden en normen, Wanbeleid, Wanprestatie, Wmo, WWZ, Zekerheid, zorg, Zorgplicht, Zorgverzekeraar, zorgverzekering, Zorgwet | Tags: , , , | Een reactie plaatsen

De andropauze is de mannelijke variant van de menopauze, maar onvergelijkbaar

In mijn werk als relatietherapeut kom ik regelmatig in aanraking met stellen waarin de seksuele relatie is veranderd. Vaak gaat het dan om het verschil in beleving en de lust. Zin hebben in seks verandert in de loop van de tijd. In de meeste gevallen gaat het niet omdat het een sleur is geworden, maar om de pure fysieke veranderingen die in de fysiologie van het eigen lichaam optreedt. Naarmate een mens, en dus ook een partner, ouder wordt, verandert het lichaam fysiologisch. Het wordt wat minder stevig en hier en daar gaat het wat hangen. Over het algemeen kijkt men dan in eerste instantie naar de vrouw, omdat hieraan bij vrouwen meer aandacht besteed wordt, maar ook bij de man voltrekt zich dit proces. En heeft dit proces ook effect op de penis en de libido? Zo ja, zijn er dan fysiologische effecten van het ouder worden op de penis?

*

  • De fysiologie

Naarmate een man ouder wordt produceert hij minder testosteron en meer oestrogeen. Bij mannen is testosteron het belangrijkste geslachtshormoon. Het beïnvloed het mannelijke functioneren in hoge mate. Vanaf het 30e levensjaar neemt de productie van testosteron af. Jaarlijks is dit zo’n 1 á 2%. Vanaf het 50e levensjaar daalt de hoeveelheid testosteron zelfs in een iets hoger tempo.

Deze daling in testosteron wordt soms wel de mannelijke menopauze of andropauze genoemd. Op fysiologisch vlak is deze periode in helemaal niets te vergelijken met de overgangsperiode van de vrouw. Bij de man is er namelijk geen sprake van een plotselinge daling in de hormoonproductie, maar van een hele geleidelijke vermindering. De hoeveelheid testosteron en de snelheid van de testosterondaling varieert trouwens sterk per man. Er zijn mannen van in de 70 die een testosteronspiegel hebben die gelijk is aan die van de gemiddelde man van bijvoorbeeld in de 30.

*

  • De veranderingen

De seksuele piek van de man ligt zo rond het 30e levensjaar. Daarna worden de veranderingen langzaam zichtbaar. Maar op welke gebieden zien we deze veranderingen?

Het uiterlijk van de penis

Aan het uiterlijk van de penis verandert er het één en ander. In eerste instantie verliest de eikel langzaamaan zijn paarsrode kleur. Dit is het gevolg van een verminderde bloedtoevoer. De verminderde bloedtoevoer zorgt er ook al voor dat de erectie minder krachtig wordt. Daarnaast neemt de hoeveelheid schaamhaar af. Door het dalen van de testosteronspiegel verliest de man langzaam zijn schaamhaar rondom de penis.

De grootte

In de loop der tijd verandert eveneens het formaat van de penis. De penis krimpt namelijk. De lengte én de dikte nemen geleidelijk aan af. Het krimpen is beperkt, maar wel een gegeven. Wanneer de penis van een 30-jarige man in erectie 15 centimeter lang is, dat is de gemiddelde lengte van de penis, dan krimpt deze gemiddeld met 1 tot 2 centimeter wanneer hij de 70-jarige leeftijd heeft behaald. Bij dit krimpen van de penis zijn doorgaans 2 mechanismes betrokken.

Eén daarvan is de langzame afzetting van vetstoffen (plaques) in de kleine slagaders in de penis, wat de bloedstroom naar het orgaan belemmert. Dit proces heet atherosclerose (hetzelfde proces dat bijdraagt tot verstoppingen in de kransslagaders).

Het andere proces heeft te maken met de geleidelijke opbouw van onelastisch bindweefsel binnen de elastische vezels die de zwellichamen omhullen. Erecties vinden plaats wanneer deze zwellichamen zich vullen met bloed. Door een combinatie van blokkades in de kleine slagaders in de penis en de verminderde rekbaarheid van de zwellichamen, krijgen mannen gemiddeld kleinere erecties. Ook de testikels veranderen van grootte. Rond het 40 jaar beginnen de testikels te krimpen. En man van ongeveer 30 jaar heeft een testikel met een gemiddelde doorsnee van zo’n 3 centimeter. Bij een man van 60 jaar is deze doorsnee gekrompen naar ongeveer 2 centimeter.

Kromtrekken

Bij de ziekte van Peyronie (induratio penis plastica) is sprake van kromtrekken als de penis in erectie komt. Dit is een aandoening die niet aangeboren is, maar die op latere leeftijd ontstaat, meestal na het 40e levensjaar.

Het kromtrekken van de penis door de ziekte van Peyronie komt bij ongeveer 9% van de mannen voor. Er bestaan verschillende theorieën over het ontstaan van de kromming. De meest geaccepteerde verklaring is dat er littekenweefsel ontstaat door veelvuldige microscopisch kleine verwondingen aan de wand van de zwellichamen. Deze worden, volgens deze theorie, veelal veroorzaakt door ruwe seks en het fysiek zwaar belasten van de penis. Daarbij dient men onder meer te denken aan het uitvoeren van minder natuurlijke standjes of het te ver doorkantelen van het bekken van de vrouw. In het laatste voorbeeld drukt het schaambeen van de vrouw hard tegen de schacht van de penis van de man. Voor de vrouw prettig, doordat zij de g-spot dan extra kan stimuleren. Voor de man vaak het begin van de ziekte van Peyronie, maar dat merkt hij pas veel later. De verkromming ontstaat doordat het weefsel beschadigt en er na verloop van tijd harde, verlittekende of verkalkte plekken ontstaan: plaque.

Zo’n kromming kan pijnlijke erecties tot gevolg hebben, en dat kan de gemeenschap weer bemoeilijken. Meestal verdwijnt deze aandoening na een paar jaar vanzelf weer, maar in sommige gevallen is een operatie nodig om de penis weer rechter te maken.

Afname van de prikkelgevoeligheid

Met de tijd wordt de penis minder gevoelig. Hierdoor kan het moeilijk worden om een erectie te krijgen en tot een orgasme te komen. Of dit ook leidt tot minder plezierige orgasmen, is onduidelijk. Daarnaast is het zo dat de werking van de penis verminderd kan worden door een verminderde bloeddoorstroming. Wanneer er niet genoeg bloed in de penis stroomt, wordt deze niet hard genoeg om in een langdurige erectie te blijven. Erectiepillen kunnen helpen de doorstroming te vergroten en gemakkelijker een erectie te krijgen. Ook een erectiepomp kan ervoor zorgen dat de penis hard wordt.

Het goede nieuws

Ondanks deze veranderingen van de penis benadrukken vele mannen met deze veranderingen prima kunnen leven en dat ze aangeven met deze verminderde functie van de penis nog heel tevreden zijn met hun seksleven. Uit een Engels onderzoek onder 35.000 mensen bleek zelfs dat de frequentie van seks boven het 50stelevensjaar misschien wat afneemt, maar de kwaliteit alleen maar toeneemt.

Geplaatst in Uncategorized | Tags: , , , , , | Een reactie plaatsen

Uw goede voornemen: Afvallen (en het jojo-effect)

Onlangs sprak ik met een goede vriendin. Ze was de afgelopen tijd, in een vrij kort tijdsbestek, maar liefst 6 kilogram aan lichaamsgewicht kwijtgeraakt. Doordat zij zich een tijdje behoorlijk ziek had gevoeld, was haar eetlust afgenomen. Maar nu begon zij weer trek te krijgen en ze kondigde aan dat zij zo nog even naar de snackbar aan de overkant van de weg zou gaan. “Dat is toch weer een goed teken, vind je ook niet?” Hoe teleurgesteld was zij toen ik daarop met nee antwoordde.

Het is ook weer januari en menigeen heeft zich vast weer voorgenomen om af te vallen. Het probleem voor velen van hen is het jojo-effect. Eerst met heel veel moeite de kilo’s kwijtraken en daarna in recordtijd weer aankomen.

*

Er gaan nogal wat verhalen rond over afvallen. En afvallen, het is ontzettend lastig. Iedereen om heeft allerlei tips, maar velen ervan zijn onzin, ze zijn fabels. Het voedingscentrum heeft een aantal hardnekkige fabels over voeding en afvallen bekend gemaakt. Wat zijn deze hardnekkige fabels over afvallen?

*

  • Grapefruit- en citroensap breekt vet af 

Fabel. Ruim 58 % van de Nederlanders gelooft inderdaad dat citroensap en grapefruitsap vet afbreekt. Maar helaas, het is niet waar, grapefruit- en citroensap breekt geen vet af. Er worden veel verhalen over verteld, maar er is geen enkel bewijs dat het drinken van dit sap helpt om af te vallen.

*

  • Na 8 uur ’s avonds verbrand je geen calorieën meer 

Fabel. Meer dan de helft van de Nederlanders denkt inderdaad dat na 8 uur ’s-avonds het lichaam geen calorieën meer verbrandt. Van eten in de avond wordt iemand niet dik, maar wat wel belangrijk is, is het totale aantal calorieën dat men per dag binnenkrijgt ten opzichte van het aantal calorieën wat men per dag verbrandt.

*

  • Om af te vallen moet je koolhydraten en vet gescheiden eten 

Fabel. Er zijn verschillende diëten die hierop gebaseerd zijn, maar er is geen wetenschappelijk bewijs voor gevonden. Er is maar één manier waarop men gewicht kan verliezen en dat is door minder calorieën naar binnen te krijgen dan dat er verbrand worden.

*

  • Wanneer je af wilt vallen mag je geen zoetigheid meer

Fabel. Men mag best zoetigheid eten, maar dan wel met mate. Wanneer men twee tot drie keer per week iets zoets eet, dan is dat met mate en dan zorgt men er ook voor dat het iets speciaals blijft waar naar kan worden uitgekeken.

*

  • Brood, aardappelen, pasta en rijst zijn dikmakers 

Fabel. Dit is misschien wel de grootste fabel die er is. Deze voedingsmiddelen bestaan uit koolhydraten en daarvan wordt gedacht dat het schommelingen in de bloedsuikerspiegel veroorzaakt waardoor men meer zou gaan eten. Maar dat is wetenschappelijk nooit bewezen. Koolhydraten bevatten minder calorieën dan vet, bevatten belangrijke mineralen en vitamines, en ze bevatten vaak ook vezels die sneller voor een verzadigd gevoel zorgen. En ze zijn ook nog eens een belangrijke bron van energie die we hard nodig hebben.

*

  • Ban het vet uit het dieet 

Fabel. Het is juist helemaal niet goed om vet weg te laten uit het dieet. Ons lichaam heeft vet namelijk nodig, onder andere voor voldoende vitamine A, D, E en K, voor de opbouw van cellen en weefsels, de aanmaak van hormonen en de aanmaak van gal. Het is natuurlijk wel verstandig om te letten op de hoeveelheid vet die wordt gegeten, en om het gebruik van verzadigde vetten te beperken. Er zijn voldoende gezonde vetten zoals die in avocado’s, vette vissoorten, noten en zaden en bijvoorbeeld olijfolie. Deze vetten bevatten omega 3, 6, en 9 en kunnen ons onder andere helpen om het cholesterolgehalte op peil te houden en om onze hart- en bloedvaten in goede conditie te houden.

*

  • Het hebben van zware botten 

Fabel. Ongeveer 35% van de Nederlanders gelooft inderdaad dat het hebben van zware botten een oorzaak van overgewicht is. Maar zware botten bestaan niet. Overgewicht betekent dat men meer weegt dan goed is voor de gezondheid. Dit extra gewicht is bij de meeste mensen vooral extra lichaamsvet. Het gewicht van botten verschilt niet veel tussen mensen, maar is natuurlijk wel afhankelijk van lengte. Bij het berekenen van de Body Mass Index wordt hier rekening mee gehouden.

*

  • Men mag onbeperkt lightproducten nuttigen

Fabel. Light betekent dat het product minder suiker of vet bevat dan het oorspronkelijke product, maar dat is niet hetzelfde als dat ze caloriearm zijn. In lightproducten zitten dan wel minder suikers, maar deze zijn vaak vervangen door andere zoetstoffen en koolhydraten. Soms maakt het voor de calorie-inname dus weinig verschil of men een light variant kiest of niet. Lightproducten kunnen passen in een gezond voedingspatroon, maar het risico is ook groot dat men er meer van zal eten of drinken, omdat er gedacht wordt dat het geen kwaad kan. Het is dus erg belangrijk dat men de etiketten goed leest.

*

  • Door het ontbijt over te slaan is men goed op weg 

Fabel. Het weglaten van het ontbijt is juist helemaal geen goed idee wanneer men wil afvallen. Ten eerste krijgt men veel eerder trek en gaat men daardoor waarschijnlijk meer bij een volgende maaltijd eten. En daarnaast is het belangrijk om ’s morgens gelijk de stofwisseling op gang te brengen, zodat men de rest van de dag alles wat men eet en drinkt goed kunt verwerken.

*

  • Het metabolisme, de spijsvertering, de fysiologische benadering

Feit. De stofwisseling speelt echter wel een grote rol in het o zo bekende jojo-effect.
Het jojo-effect is het effect dat optreedt wanneer men eerst flink afvalt en daarna weer in razend tempo aankomt tot het oude gewicht. Sterker nog, men wordt vaak wat zwaarder dan voor de periode van het afvallen. De oorzaak hiervan ligt in de stofwisseling, het metabolisme. Het lichaam reageert namelijk op de afname van het aantal opgenomen calorieën door de stofwisseling naar beneden toe bij te stellen. Het metabolisme gaat dus omlaag. De verbranding gaat op een lager pitje zou je kunnen zeggen. Dit mechanisme treedt geleidelijk aan op en verklaart onder meer hoe het komt dat men aanvankelijk voortvarend afvalt en dat dit na verloop van tijd steeds langzamer gaat.

Dat gebeurde ook bij mijn goede vriendin. In korte tijd viel zij maar liefst 6 kilo af. En nu de trek weer terugkwam, kwam ook de oude eetgewoonte weer terug. Dat de trek terugkomt is een goed teken, maar dat het eetgedrag daarmee zijn herintrede ging doen, was dat niet. En dit gebeurt ook bij mensen die, na lang zwoegen, hun streefgewicht hebben gehaald. Men is blij en denkt dat het dan geen kwaad kan dat er weer normaal wordt gegeten. En dat doet men dan ook. Echter! De stofwisseling, het metabolisme, is ingesteld op de inname van minder calorieën. En wat doet het lichaam van nature met het overschot aan deze calorieën? Juist! Omzetten in lichaamsvet. En dat gaat razendsnel. En daarmee is men, door dit weer normaal eten, de weg van het aankomen weer ingeslagen. Frustrerend, want dat aankomen gaat veel sneller dan dat het afvallen is gegaan.

Mijn goede vriendin doet er dus goed aan om niet naar de overkant te gaan en haar trek te belonen met een snack. Wil zij verder afvallen, en dat wil zij graag, dan zal zij op zoek moeten gaan naar een meer uitgebalanseerd voedingspatroon. Niet dat daar geen snack in zou passen, wel dat dit dan wordt gecompenseerd door iets anders te laten staan. Bovendien is het verstandig om de stofwisseling weer te verhogen. Daarom is het goed om het veranderde innamepatroon te ondersteunen met lichamelijke inspanning. Bewegen zorgt voor een verhoging van het stofwisselingsproces en dus van het metabolisme. En dan kan een enkele snack best wel een keertje.

*

  • Conclusie

Wat wel helpt en in ieder geval geen fabel is om af te vallen, dat is een verandering van de levensstijl. Dat wil zeggen minder, gevarieerder en gezonder eten en daarbij meer bewegen. De kilo’s zullen er waarschijnlijk niet van afvliegen maar het is wellicht wel makkelijker en om dit langer vol te houden en het effect is blijvend. Zelf ben ik zo in 3 jaar tijd ruim 30 kilogram afgevallen.

*

Copyright©oncies 2019

Geplaatst in Uncategorized | Tags: , , , , , | Een reactie plaatsen

Wat bent u aan een boete kwijt als u vanaf 1-1-2019 een verkeersovertreding begaat?

Het is elk jaar weer spannend hoeveel uw portemonnee lichter wordt wanneer u beboet wordt voor een verkeersovertreding. Zo stijgen de algemene boetes tot €100 met €5 en daarboven met €10. Voor de overige boetes bent u het volgende voortaan kwijt:

*

Verkeersboetes 2019

ALGEMEEN

  • Als de bestuurder tijdens het rijden een mobiele telefoon vasthoudt: 240 euro.
  • Het niet plaatsen van een gevarendriehoek bij een stilstaand motorvoertuig terwijl geen knipperend waarschuwingslicht wordt gevoerd – 140 euro.
  • Geen autogordel dragen – 140 euro.
  • Door rood rijden – 240 euro.
  • Niet rijden bij een groen verkeerslicht – 140 euro.
  • Als weggebruiker niet stoppen voor rood knipperlicht bij overweglichten – 240 euro.
  • Als weggebruiker niet stoppen voor rood (knipper)licht bij bruglichten – 240 euro.
  • Als bestuurder van een motorvoertuig, als bromfietser of snorfietser onnodig geluid veroorzaken met dat voertuig – 380 euro.
  • *
  • VERLICHTING

    1. Geen dim- of grootlicht voeren bij nacht binnen de bebouwde kom: 95 euro
    2. Geen dim- of grootlicht voeren bij nacht buiten de bebouwde kom: 140 euro
    3. Geen dim- of grootlicht voeren bij slecht zich overdag: 140 euro
    4. Het hinderen van tegenliggers door groot licht: 140 euro
    5. Achterlichten die niet branden bij nacht buiten de bebouwde kom: 95 euro
    6. Achterlichten die niet branden bij nacht binnen de bebouwde kom: 140 euro
    7. Achterlichten die niet branden bij dag bij slecht zicht: 140 euro
    8. Onnodig mistlicht voeren: 95 euro
  • *
  • VERKEERSREGELS

    Als bestuurder van een motorvoertuig niet zoveel mogelijk rechts houden op een autoweg of autosnelweg – 140 euro

    Als bestuurder van een voertuig niet zoveel mogelijk rechts houden op een andere weg dan autoweg of autosnelweg – 240 euro

    Als bestuurder van een motorvoertuig niet de rijbaan gebruiken door te rijden over het trottoir, het voetpad, het fietspad, het fiets/bromfietspad of het ruiterpad – 140 euro

    Als bestuurder van een motorvoertuig niet de rijbaan gebruiken door stil te staan op het trottoir, het voetpad, het fietspad, het fiets/bromfietspad of het ruiterpad – 95 euro

    Als bestuurder van een motorvoertuig een met een doorgetrokken streep gemarkeerde fietsstrook gebruiken – 140 euro

    Als bestuurder niet links inhalen – 240 euro

    Als bestuurder een kruispunt blokkeren – 240 euro

    Als bestuurder op een kruispunt geen voorrang verlenen aan bestuurders van rechts – 240 euro

    Als bestuurder op een onverharde weg geen voorrang verlenen aan bestuurders op een verharde weg – 240 euro

    Als bestuurder geen voorrang verlenen aan bestuurders van een tram – 240 euro

    Als weggebruiker een overweg opgaan, terwijl men niet direct kan doorgaan en de overweg niet geheel vrij kan maken – 240 euro

    Als weggebruiker een militaire kolonne doorsnijden – 95 euro

    Als weggebruiker een uitvaartstoet van motorvoertuigen doorsnijden – 95 euro

    Als bestuurder afslaan zonder een teken met de richtingaanwijzer of met de arm te geven – 95 euro

    Als bestuurder bij het afslaan niet het verkeer voor laten gaan, dat hem op dezelfde weg tegemoet komt – 240 euro

    Als bestuurder bij het afslaan niet het verkeer voor laten gaan, dat zich naast dan wel links dicht achter hem bevindt – 240 euro

    Als bestuurder bij het afslaan niet het verkeer voor laten gaan, dat zich naast dan wel rechts dicht achter hem bevindt – 240 euro

    Als bestuurder links afslaan zonder tegemoetkomende bestuurders die op hetzelfde kruispunt rechts afslaan, voor te laten gaan – 240 euro

    Een voertuig op een zodanige wijze laten staan waardoor op de weg gevaar wordt/kan worden veroorzaakt, dan wel het verkeer wordt/kan worden gehinderd – 140 euro

    Als bestuurder een voertuig laten stilstaan op een kruispunt – 140 euro

    Als bestuurder een voertuig laten stilstaan op een fietsstrook – 95 euro

    Als bestuurder een voertuig laten stilstaan op de rijbaan langs de fietsstrook – 95 euro

    Als bestuurder een voertuig laten stilstaan op een oversteekplaats of binnen een afstand van vijf meter daarvan – 95 euro

    Als bestuurder een voertuig laten stilstaan in een tunnel – 95 euro

    Als bestuurder een voertuig laten stilstaan bij een bord bushalte ter hoogte van de geblokte markering – 95 euro

    Als bestuurder een voertuig laten stilstaan bij een bord bushalte op een afstand van minder dan twaalf meter van dat bord terwijl de geblokte markering niet is aangebracht – 95 euro

    Als bestuurder een voertuig laten stilstaan op de rijbaan langs een busstrook – 95 euro

    Als bestuurder een voertuig laten stilstaan langs een gele doorgetrokken streep – 95 euro

    Als bestuurder een voertuig laten stilstaan op een overweg – 95 euro

    Als bestuurder een voertuig dubbel parkeren – 95 euro

    Als bestuurder een voertuig parkeren in een parkeerschijfzone – 95 euro

    Als bestuurder op een gehandicaptenparkeerplaats parkeren anders dan met een motorvoertuig op meer dan twee wielen waarin duidelijk zichtbaar is aangebracht een geldige gehandicaptenparkeerkaart – 380 euro

    Onnodig de berm gebruiken zonder dat er sprake is van een noodgeval – 140 euro

    Buiten noodzaak stilstaan op de vluchtstrook of vluchthaven – 240 euro

    *

    BIJZONDERE MANOEUVRES

    Als bestuurder wegrijden zonder het overige verkeer voor te laten gaan – 240 euro

    Als bestuurder achteruitrijden zonder het overige verkeer voor te laten gaan – 240 euro

    Als bestuurder uit een uitrit de weg oprijden zonder het overige verkeer voor te laten gaan – 240 euro

    Als bestuurder vanaf een weg een inrit oprijden zonder het overige verkeer voor te laten gaan – 240 euro

    Als bestuurder keren zonder het overige verkeer voor te laten gaan – 240 euro

    Als bestuurder van de invoegstrook de doorgaande rijbaan oprijden zonder het overige verkeer voor te laten gaan – 240 euro

    Als bestuurder van de doorgaande rijbaan de uitrijstrook oprijden zonder het overige verkeer voor te laten gaan – 240 euro

    Als bestuurder van rijstrook wisselen zonder het overige verkeer voor te laten gaan – 240 euro

    Als bestuurder van een motorvoertuig of als bromfietser bij het wegrijden geen teken met de richtingaanwijzer of arm geven – 95 euro

    *

    RIJBEWIJZEN

    Als bestuurder van een motorrijtuig rijden terwijl het kentekenbewijs niet behoorlijk leesbaar is – 45 euro

    Het kenteken niet behoorlijk zichtbaar aanwezig hebben op of aan een motorrijtuig – 140 euro

    Het kenteken niet behoorlijk zichtbaar aanwezig hebben op of aan een aanhangwagen – 140 euro

    Voor een kentekenplichtig motorrijtuig met een toegestane maximummassa van 3500 kg of minder is geen keuringsbewijs afgegeven – 140 euro

    Voor een kentekenplichtig motorrijtuig met een toegestane maximummassa van 3500 kg of minder heeft het keuringsbewijs zijn geldigheid verloren – 140 euro

    Voor een kentekenplichtig motorrijtuig of aanhangwagen met een toegestane maximummassa van meer dan 3500 kg – is geen keuringsbewijs afgegeven – 400 euro

    Voor een kentekenplichtig motorrijtuig of aanhangwagen met een toegestane maximummassa van meer dan 3500 kg heeft het keuringsbewijs zijn geldigheid verloren – 400 euro

    Als bestuurder van een motorrijtuig rijden terwijl het rijbewijs niet voldoet aan de gestelde eisen – 45 euro

    Als bestuurder van een motorrijtuig rijden terwijl het rijbewijs niet behoorlijk leesbaar is – 95 euro

    Als bestuurder van een motorrijtuig rijden terwijl het rijbewijs zijn geldigheid heeft verloren door het verstrijken van de geldigheidsduur, waarbij de geldigheidsduur één jaar of minder is verstreken – 95 euro

    *

    SNELHEIDSOVERSCHRIJDINGEN

    Overschrijding van de maximumsnelheid binnen de bebouwde kom

    Met 4 km/u – 27 euro

    Met 5 km/u – 34 euro

    Met 6 km/u – 40 euro

    Met 7 km/u – 48 euro

    Met 8 km/u – 54 euro

    Met 9 km/u – 63 euro

    Met 10 km/u – 72 euro

    Met 11 km/u – 95 euro

    Met 12 km/u – 105 euro

    Met 13 km/u – 115 euro

    Met 14 km/u – 123 euro

    Met 15 km/u – 133 euro

    Met 16 km/u – 144 euro

    Met 17 km/u – 153 euro

    Met 18 km/u – 165 euro

    Met 19 km/u – 176 euro

    Met 20 km/u – 191 euro

    Met 21 km/u – 203 euro

    Met 22 km/u – 215 euro

    Met 23 km/u – 229 euro

    Met 24 km/u – 241 euro

    Met 25 km/u – 256 euro

    Met 26 km/u – 270 euro

    Met 27 km/u – 287 euro

    Met 28 km/u – 304 euro

    Met 29 km/u – 317 euro

    Met 30 km/u – 334 euro

    *

    Overschrijding van de maximumsnelheid binnen de bebouwde kom (bij bord A1: 30 km/u) of binnen een erf of bij wegwerkzaamheden

    Met 4 km/u – 46 euro

    Met 5 km/u – 54 euro

    Met 6 km/u – 63 euro

    Met 7 km/u – 75 euro

    Met 8 km/u – 85 euro

    Met 9 km/u – 95 euro

    Met 10 km/u – 107 euro

    Met 11 km/u – 133 euro

    Met 12 km/u – 146 euro

    Met 13 km/u – 158 euro

    Met 14 km/u – 170 euro

    Met 15 km/u – 185 euro

    Met 16 km/u – 195 euro

    Met 17 km/u – 209 euro

    Met 18 km/u – 223 euro

    Met 19 km/u – 241 euro

    Met 20 km/u – 257 euro

    Met 21 km/u – 270 euro

    Met 22 km/u – 283 euro

    Met 23 km/u – 302 euro

    Met 24 km/u – 319 euro

    Met 25 km/u – 337 euro

    Met 26 km/u – 356 euro

    Met 27 km/u – 375 euro

    Met 28 km/u – 394 euro

    Met 29 km/u – 412 euro

    *

    Overschrijding van de maximumsnelheid op (auto)wegen buiten de bebouwde kom

    Met 4 km/u – 24 euro

    Met 5 km/u – 32 euro

    Met 6 km/u – 37 euro

    Met 7 km/u – 43 euro

    Met 8 km/u – 50 euro

    Met 9 km/u – 57 euro

    Met 10 km/u – 67 euro

    Met 11 km/u – 90 euro

    Met 12 km/u – 100 euro

    Met 13 km/u – 110 euro

    Met 14 km/u – 117 euro

    Met 15 km/u – 129 euro

    Met 16 km/u – 137 euro

    Met 17 km/u – 147 euro

    Met 18 km/u – 157 euro

    Met 19 km/u – 170 euro

    Met 20 km/u – 183 euro

    Met 21 km/u – 191 euro

    Met 22 km/u – 203 euro

    Met 23 km/u – 215 euro

    Met 24 km/u – 229 euro

    Met 25 km/u – 241 euro

    Met 26 km/u – 256 euro

    Met 27 km/u – 269 euro

    Met 28 km/u – 283 euro

    Met 29 km/u – 300 euro

    Met 30 km/u – 317 euro

    *

    Overschrijding van de maximumsnelheid op (auto)wegen buiten de bebouwde kom bij wegwerkzaamheden

    Met 4 km/u – 37 euro

    Met 5 km/u – 45 euro

    Met 6 km/u – 53 euro

    Met 7 km/u – 63 euro

    Met 8 km/u – 73 euro

    Met 9 km/u – 79 euro

    Met 10 km/u – 90 euro

    Met 11 km/u – 113 euro

    Met 12 km/u – 121 euro

    Met 13 km/u – 133 euro

    Met 14 km/u – 147 euro

    Met 15 km/u – 158 euro

    Met 16 km/u – 173 euro

    Met 17 km/u – 187 euro

    Met 18 km/u – 198 euro

    Met 19 km/u – 211 euro

    Met 20 km/u – 223 euro

    Met 21 km/u – 241 euro

    Met 22 km/u – 256 euro

    Met 23 km/u – 265 euro

    Met 24 km/u – 283 euro

    Met 25 km/u – 300 euro

    Met 26 km/u – 316 euro

    Met 27 km/u – 334 euro

    Met 28 km/u – 349 euro

    Met 29 km/u – 370 euro

    Met 30 km/u – 384 euro

    *

    Overschrijding van de maximumsnelheid op autosnelwegen buiten de bebouwde kom

    Met 1 km/u – 11 euro

    Met 2 km/u – 16 euro

    Met 3 km/u – 20 euro

    Met 4 km/u – 24 euro

    Met 5 km/u – 31 euro

    Met 6 km/u – 37 euro

    Met 7 km/u – 43 euro

    Met 8 km/u – 49 euro

    Met 9 km/u – 55 euro

    Met 10 km/u – 63 euro

    Met 11 km/u – 86 euro

    Met 12 km/u – 93 euro

    Met 13 km/u – 100 euro

    Met 14 km/u – 107 euro

    Met 15 km/u – 118 euro

    Met 16 km/u – 128 euro

    Met 17 km/u – 137 euro

    Met 18 km/u – 147 euro

    Met 19 km/u – 158 euro

    Met 20 km/u – 170 euro

    Met 21 km/u – 181 euro

    Met 22 km/u – 191 euro

    Met 23 km/u – 203 euro

    Met 24 km/u – 215 euro

    Met 25 km/u – 223 euro

    Met 26 km/u – 234 euro

    Met 27 km/u – 246 euro

    Met 28 km/u – 257 euro

    Met 29 km/u – 270 euro

    Met 30 km/u – 284 euro

    Met 31 km/u – 292 euro

    Met 32 km/u – 304 euro

    Met 33 km/u – 323 euro

    Met 34 km/u – 339 euro

    Met 35 km/u – 348 euro

    Met 36 km/u – 367 euro

    Met 37 km/u – 384 euro

    Met 38 km/u – 396 euro

    Met 39 km/u – 419 euro

    *

    Overschrijding van de maximumsnelheid op autosnelwegen buiten de bebouwde kom bij wegwerkzaamheden

    Met 4 km/u – 32 euro

    Met 5 km/u – 39 euro

    Met 6 km/u – 49 euro

    Met 7 km/u – 59 euro

    Met 8 km/u – 67 euro

    Met 9 km/u – 75 euro

    Met 10 km/u – 86 euro

    Met 11 km/u – 110 euro

    Met 12 km/u – 121 euro

    Met 13 km/u – 131 euro

    Met 14 km/u – 139 euro

    Met 15 km/u – 151 euro

    Met 16 km/u – 163 euro

    Met 17 km/u – 176 euro

    Met 18 km/u – 191 euro

    Met 19 km/u – 203 euro

    Met 20 km/u – 215 euro

    Met 21 km/u – 229 euro

    Met 22 km/u – 241 euro

    Met 23 km/u – 256 euro

    Met 24 km/u – 270 euro

    Met 25 km/u – 283 euro

    Met 26 km/u – 302 euro

    Met 27 km/u – 319 euro

    Met 28 km/u – 334 euro

    Met 29 km/u – 349 euro

    Met 30 km/u – 370 euro

    Bron: Autorai

    *

    U bent gewaarschuwd en weet wat u kunt verwachten wanneer u in het verkeer een overtreding begaat.

    Geplaatst in Uncategorized | Tags: , , , , , , , , | Een reactie plaatsen

    Om de jaarwisseling depressief te maken voor de ‘lijners’ na het kerstdiner

    NU.nl publiceerde dit vraaggesprek over de APPELFLAP….

    (Begin citaat)

    Naast oliebollen worden er tijdens de jaarwisseling ook veel appelflappen gegeten. Maar hoe gezond zijn die eigenlijk? NU.nl vroeg het Patricia Schutte van het Voedingscentrum en diëtiste Jiske Visser.

    *

    Wat is het minst gezond aan een appelflap?

    Schutte: “Een appelflap levert net als andere koek en gebak weinig nuttige voedingsstoffen, maar wel veel calorieën. Het (roomboter)bladerdeeg is calorierijk en levert met name verzadigd vet. Daarnaast wordt er veel suiker toegevoegd.”
    Visser: “De suiker en het bladerdeeg. Suikers zijn loze calorieën die je wel opeet, maar waar het lichaam niet veel mee doet. Je moet 37 minuten fietsen of 35 minuten wandelen om een appelflap te verbranden. Als je meerdere appelflappen eet, wat mensen vaak doen, staat daar een behoorlijke beweging tegenover.”

    *

    Er zit wel appel in. Is dat nog gezond?

    Schutte: “Een appelflap bevat misschien nog een beetje vitamines en mineralen, maar daar hoef je het niet voor te eten. Dat weegt niet op tegen de nadelen.”
    Visser: “Dat zou je denken, maar als je de appelflap opent, dan zie je dat de hoeveelheid appel niet heel groot is. Daarnaast is het vermengd met suiker, wat de voedingswaarde van de appel minder maakt.”

    *

    Is een appelflap gezonder of minder gezond dan een oliebol?

    Schutte: “Een appelflap is vaak groter dan een oliebol, waardoor het meer calorieën, vet en verzadigd vet bevat. Je kunt een oliebol wel iets gezonder maken door te letten op het soort vet dat je gebruikt en de temperatuur van het frituurvet. In vloeibaar vet zit namelijk veel minder verzadigd vet dan in hard frituurvet. Als je de frituur instelt op 150 tot 175 graden, dan neemt je oliebol minder olie op.”
    Visser: “In een appelflap zitten 388 kilocalorieën en 40 gram koolhydraten. In een oliebol zitten 179 calorieën en 26 gram koolhydraten. Het verschil is dus best wel groot. Je kunt beter één à twee oliebollen eten dan een appelflap.”

    *

    En kan je beter een appelflap eten of een appelbeignet?

    Schutte: “Een appelflap bestaat uit een mengsel van appel, rozijnen, suiker en kaneel en gaat met een plak bladerdeeg de oven in. Een appelbeignet is alleen een stuk appel dat door beslag wordt gehaald en vervolgens wordt gefrituurd. Een appelflap bevat relatief meer suiker en veel meer calorieën.”
    Visser: “De samenstelling van een appelflap en appelbeignet is vergelijkbaar. Zowel qua calorieën als koolhydraten. Wat vooral gevaarlijk is, is als ze alle drie op tafel komen: dat lokt uit om meer te eten.”

    *

    Hoe vier je gezond Oud & Nieuw?

    Schutte: “Tijdens de feestdagen is er ruimte om te genieten van iets extra’s. Je kunt ook kiezen voor kleinere porties, zelf oliebollen bakken of kleine appelbeignets maken. Gezond frituren helpt dus ook en laat je oliebollen en appelbeignets goed uitlekken op keukenpapier. Dat scheelt weer!”
    Visser: “Het loont om zelf oliebollen en appelflappen te maken, zodat je zelf in de hand hebt wat je erin stopt. Je kunt dan zelf bepalen hoeveel suiker je toevoegt en hoeveel appel. Daarnaast kun je overdag al rekening houden tijdens je maaltijden. Maar: je eet ze vaak maar één keer per jaar. Dus eet met mate, maar geniet er wel van.”

    (Einde citaat)

    Fijne jaarwisseling

    *

    Copyright©️oncies 2018

    Geplaatst in Uncategorized | Tags: , , , , , | Een reactie plaatsen

    SCHEIDEN of RELATIETHERAPIE? Hoe verder?

    De feestmaand is weer voorbij en net als eerder in het jaar, op Valentijnsdag en bij het begin van de zomervakantie, stond u mogelijk opnieuw voor dat verschrikkelijke kruispunt. Welke kant wilde u verder op gaan? Zou u rechtdoor willen gaan en verder met uw relatie zoals die tot nu toe is geweest, ook al bent u niet tevreden of zelfs zielsongelukkig? Wilde u links- of rechtsaf? Wilde u voor de afslag kiezen van de relatietherapie of juist voor die andere en zou u dan voor een scheidingsmediation hebben gekozenWat was het toch een vreselijk maand om u over deze vragen te moeten buigen. Uitgerekend rondom de meest belangrijke en romantische periode van het jaar: De feestmaand december.

    En toch blijkt uit onderzoek dat deze drie momenten in het jaar dé momenten zijn waarop we onze balans opmaken en erg gaan nadenken over hoe we werkelijk in onze relaties staan. Valentijnsdag, de zomervakantie en de feestdagen in december.

    *

    • Valentijnsdag

    In februari, de 14e om precies te zijn, wordt sinds een aantal jaar Valentijnsdag gevierd. Dé dag van de romantiek, althans als het aan de commercie ligt. De dag waarop we onze (heimelijke) liefde betuigen aan degene waarop we (stiekem) verliefd zijn of intens van houden. Het idee is dat we deze liefde dan verrassen door iets bijzonders en vooral romantisch voor hem/haar te doen. Tja, en wat doe je dan wanneer de liefde uit de relatie of zelfs uit je hart is verdwenen? Kan je die ander dan nog je gevoel tonen, zeker wanneer die ander nog vol met liefdesgevoel naar jou zit? Wie houd je dan voor de gek? Ben je nog wel eerlijk als je samen in dat bijzondere restaurantje zit en voordoet alsof het een romantisch dineetje is? Wat doe je dan? Je staat voor dat verdomde kruispunt. Welke weg ga je volgen? Hoe ziet je toekomst er uit?

    *

    • Zomervakantie

    Heb je Valentijnsdag handig weten te omzeilen of de hobbel slim weten te nemen, dan volgt een paar maanden later de zomervakantie. Als het ‘tegen’ zit dan ben je 3 weken aangewezen op een 24/7 met en bij elkaar zijn. Drie weken aaneen genieten van die zo welverdiende vakantie. Misschien in jullie huis, maar vaker op een hotelkamer, in een appartement of op een camping in een net iets te krappe tent of caravan. Misschien moet je drie weken leuk doen vanwege de kinderen, maar kan je zijn/haar bloed zo langzamerhand wel drinken. Drie weken vakantie vieren! Wat een feest. Wat is daar nog aan te vieren? Wat is er nog romantisch aan kamperen of samen een kuil graven op het strand? Samen op zonnebedden aan de rand van het all-inclusive-hotel in Turkije of Griekenland? Je staat opnieuw voor dat vreselijke kruispunt. En opnieuw vraag je je af in welke richting jij je toekomst wilt vervolgen.

    *

    • De decembermaand

    Oké, je hebt Valentijnsdag en de zomervakantie weten te overleven. Het is je opnieuw gelukt. En je bent ondertussen weer in jullie vaste ritme van alledag gekomen. Prachtig toch? Nou ja prachtig, de liefde wordt niet meer gevoeld, het huwelijk -of de relatie- wordt niet meer geconsumeerd. Seks komt al niet meer aan de orde in jullie gesprekken, discussies en ruzies. Dat heb je allang opgegeven, ook al doet dat een beetje pijn. Zeker als je kinderen hebt en nasr je oogappels kijkt. Wat is alles anders geworden tussen jullie. Met recht is het ritme van alledag verworden tot een sleur. September, oktober en november gaan nog wel, maar december…. Eerst Sinterklaas vieren, samen met de kinderen, ‘ja gezellig’. Er wordt gelachen, maar niet van harte. Je kunt toch moeilijk met je verdriet de sfeer verpesten, maar je zou het liefst deze hele maand onder een steen kruipen. Weg van de Sinterklaas, de warme kerstdagen en de feestelijke jaarwisseling. Ja, die jaarwisseling. Die is misschien nog wel het ergste. Het vooruitzicht om op 1 januari weer te beginnen aan een volgend jaar met hem/haar, en dan weer in februari Valentijnsdag zien te vermijden, plannen maken voor de zomervakantie en bedenken hoe de feestdagen dit jaar gevierd gaan worden. Vre-se-lijk!!! En dat na het zo ‘succesvolle’ kerstdiner van de afgelopen maand, met z’n allen onder de kerstboom en op de koffie bij de (schoon-)ouders. En deze hele maand komt je in je gedachten steeds weer terug en je staat opnieuw voor dat kruispunt. Geen ontkomen meer aan. Wat brengt de toekomst?

    *

    • De toekomst

    Maar ja, wat moet je dan? Jullie zijn al zolang samen. Getrouwd of in een bezegelde relatie (samenwonend, met samenlevingsovereenkomst of een geregistreerd partnerschap). Jullie hebben toch samen een huis, júllie huis, jullie inrichting, zo hard voor gewerkt. En dan die zo goed door jou onderhouden tuin. Jullie hebben kinderen, die zijn er toch ook niet door niets-voor-elkaar-te-voelen gekomen. Die zijn toch uit liefde verwekt en geboren! Ach, en dan zijn er nog de vrienden, de collega’s, de buren en jullie (wederzijdse) familie(s). Wat zullen die ervan vinden? Wat ga ik hen aandoen wanneer ik hen ga vertellen over onze belabberde relatie en het gebrek aan liefde? Wat ga ik hen vertellen over mijn keuze als ik het kruispunt ben overgestoken of ben afgeslagen? Je kunt het toch niet langer zo door laten gaan? Is dit je toekomst?

    *

    • De mogelijkheden

    En in die laatste situatie kunt u nu zitten. Het ís december geweest en de balans is -al dan niet bewust- opgemaakt. En dat valt niet mee. Daarom is het goed dat er mensen, deskundigen, zijn die u daarin kunnen ondersteunen en begeleiden. Die samen met u én uw partner het hele proces kunnen doorlopen. Die u in relatietherapie kunnen nemen of u kunnen helpen om –zonder vechten– gezamenlijk het huwelijk of de relatie te beëindigen, dus te scheiden door middel van een scheidingsmediation. En, als er kinderen zijn, die ervoor kunnen zorgen dat u en uw partner gezamenlijk goed voor de kinderen blijven zorgen, doordat u samen een degelijk en uitvoerbaar ouderschapsplan hebt opgesteld -in het belang van en voor de kinderen-. Want u moet er toch niet aan denken dat zij gaan lijden door uw beslissing.

    *

    • Tot slot

    Staat u op dat kruispunt en weet u het (of nog niet), dan kunt u altijd contact met mij opnemen. Ik kan u én uw partner bijstaan in het gezamenlijk kiezen voor het vervolg van uw beider levensweg, al dan niet met elkaar. U kunt mij bellen of emailen. Ik werk door het hele land, kom naar u toe (ook in de avonduren), waardoor u zich meer op uw gemak voelt en zich vrijer voelt om alles bespreekbaar te maken. Mijn gegevens staan op mijn website en onderaan dit blog. U hoeft nog niets definitief te beslissen, u kunt elk pad bewandelen wat u maar wenst. En welke keuze u ook maakt, weet dat u dat doet omdat u graag een betere toekomst wenst voor uzelf (zonder dat dit een egoïstische keuze is), uw partner en uw kinderen -als die er zijn-, en u haalt meteen de druk van het nieuwe kalenderjaar 2019 af.

    Ik wens u veel wijsheid, geluk en liefde bij het bepalen van wat voor u de beste uitweg is.

    *

    Copyright©oncies 2018

    📞: 0621203655

    ✉️: info@concies.nl 💻: http://www.concies.nl

    Geplaatst in Afscheid, Alimentatie, Alledaags, Angst, Belangen, Bemiddeling, Co-ouderschap, Complexe echtscheiding, Complexe scheiding, convenant, echtscheiding | Tags: , , , , , | Een reactie plaatsen