Parentale burn-out, weleens van gehoord?

De burn-out op het werk en de postnatale depressie kenden we al, maar ouders krijgen tegenwoordig steeds vaker te maken met een nieuw fenomeen: de ‘parentale burn-out’. Tot ruim 10 procent van de ouders kampt er tegenwoordig mee. De druk om de perfecte ouder te zijn neemt steeds meer toe. Het enige wat ouders nog begrenst zijn de eigen (fysieke of economische) grenzen en die van de kinderen. Maar de grootste drijfveren blijven de welvaart in ons land en de verschuivingen in wat de kinderen als normaal zijn gaan beschouwen. De grenzen van de verwachtingen zijn fors opgeschoven. En dat brengt toenemende mentale druk en stress met zich mee.

*

  • Herkent u zich hierin?

Een kleuter die zonder concrete aanleiding plots wild om zich heen slaat of een vijftienjarige puberdochter die enkel communiceert door snoeihard met de deur te slaan. Kinderen opvoeden kan verdomd lastig en vermoeiend zijn.
Bij sommige ouders kan die vermoeidheid zelfs uitmonden in een regelrechte burn-out.

*

  • De symptomen
  1. Emotionele uitputting.
  2. Geen empathie meer kunnen opbrengen voor je kind.
  3. Het gevoel dat je als vader of moeder compleet gefaald hebt.
  • De leeftijd van je kind maakt niet uit: het kan voor­komen met een twee maanden oude huilbaby tot een inwonende zoon van dertig.
  • Volgens onderzoek (aan de Frans­talige universiteit UCL in België) lijdt liefst drie tot twaalf procent van de ouders –nader onderzoek moet de criteria nog verfijnen– aan die zogenaamde ‘parentale burn-out’.
    Een typisch fenomeen van de 21ste eeuw! De druk om de allerbeste ­ouder te zijn is sterk toegenomen. Daarbij valt te denken aan televisieprogramma’s als The Supernanny. Jo Frost verdient er bakken geld aan en reist de hele wereld af om haar pedagogische deskundigheid in te zetten bij kinderen die hun gezinnen terroriseren. Opvoeding is een hot topic, dus stellen ouders zich daar veel meer vragen bij en hebben zij hogere verwachtingen.

    *

    • Perfecte kind

    Ouders willen veel tijd doorbrengen met hun kroost, het perfecte kind opvoeden, een warm nest creëren én tegelijkertijd duidelijke grenzen stellen. Ze hebben een heel precies idee van wat het betekent om de ideale ­ouder te zijn. Maar als ze er niet in slagen om dat ideaal te bereiken –door een gebrek aan tijd of omdat ze botsen op de beperkingen van hun kind of portemonnee– voelen ze zich compleet mislukt. Het opvoedkundige gras van de buren, vriendinnen, klasgenootjes van hun kinderen is immers groener. In De Luizenmoeder was dit ook een van de rode draden door alle afleveringen. Verpakt in hylarische scenes ontpopt moeder Ursula zich als een doorgeslagen moeder die er alles aan doet om haar dochter (Isa) toch vooral te laten shinen. Te zien is hoe zij onder toenemende stress haar dochter pusht en zichzelf in alle bochten murmt voor het allerbeste resultaat.

    De gevolgen van de burn-out kunnen dramatisch zijn. De aan­doening kan evolueren naar een depressie of nog erger: tot verwaarlozing van de eigen kinderen. Vooral hoogopgeleide- en deeltijds werkende vrouwen zijn vatbaar voor het fenomeen burn-out. Een beïnvloedende factor is daarbij de hormoonhuishouding van de vrouw. Ook speelt het een rol als je een bijzonder ‘lastig’ kind hebt. En dan wordt met ‘lastig’ niet eens het kind bedoeld, maar het kind waarbij het voor de ouders van dit kind steeds moeilijker wordt om aan de zelfgestelde eisen van perfectie te kunnen voldoen. Het kind dat al de nieuwste iPhone heeft, met de duurste merkkleding in de zandbak van de basisschool speelt, met horden vriendinnetjes of vriendjes de verjaardag viert met een geheel verzorgde reis en overnachting in Disneyland Parijs. En daarom is het goed om vooral bij de ouders zelf kijken.

    Ouders die emotioneel instabiel zijn of te veel straffen, zijn een risicogroep. Ursula, in De Luizenmoeder, is daarvan een prachtig, maar ook heel triest, voorbeeld.
    Er is aandacht nodig voor welke factoren bij (een bepaalde) ouder het meeste van invloed zijn en deze dienen heel gericht therapeutisch te worden behandeld. Daarmee kan in een relatief korte tijd al veel worden bereikt bij een burn-out.

    *

    • Laat je tijdig helpen

    Het is van belang om alert te blijven en om de oorzaak van een burn-out niet te redu­ceren tot één aspect van ons leven. Veeleer gaat het om een combinatie van verschillende fac­toren, zoals uit het werk, de relatie, de rol als ouder, het aantal kinderen, de sociale omgeving, het dorp of de stad waar men woont, en ga zo nog maar even door.

    *

    Als je als ouder voelt dat de stress toeneemt, laat je op tijd helpen. Leg de lat voor jezelf en je kinderen niet per se lager, maar leg minder latten tegelijkertijd. En als je kind niet helemaal voldoet aan je verwachtingen, durf je daar dan ook bij neer te leggen. Het zijn de eerste stappen om te voorkomen dat er een burn-out ontstaat, maar wel heel belangrijke in een proces van ‘lastenverlichting’.

    *

    Copyright©️oncies 2018

    Concies’ Blogs is een produktie onder redactie van CONCIES mediation | relatiebemiddeling | onderwijsdiensten.

    Hulp nodig? Kijk op http://www.concies.nl of ik iets voor u kan betekenen.

    Over CONCIES | mediation | relatietherapie

    Toen ik de overstap maakte van het onderwijs (MBO/HBO/Master) naar mediation, keerde ik terug naar mijn innerlijke roots, mijn 'natuurlijk zijn’, naar het werk dat bij mij hoort. Ik ben een mens die mediation van nature in zich heeft en die geen gebruik maakt van aangeleerde trucjes of gedragingen. En als ik terugkijk op mijn leven, dan heb ik ook altijd wel die rol vervuld. Natuurlijk kan ook ik goed ruzie maken. En ook daarbij ben ik altijd op zoek naar een oplossing die voor de ander en mij van belang is. Vanuit mijn psychologie- (HBO) en psychiatrie-achtergrond (werkervaring en langdurig les geven), ben ik breed inzetbaar en deskundig op het gebied van de DSM-5 (o.a. autisme, ADHD, ADD, PDD-NOS, persoonlijkheidsstoornissen). Ik heb de Master Mediation afgerond en ben in de volgende werkvelden van mediation werkzaam/gespecialiseerd: > FAMILIEMEDIATOR > ARBEIDSMEDIATOR Kortom, u kunt mij benaderen voor de volgende mediations: - FAMILIE/SCHEIDING - ARBEIDGERELATEERDE ZAKEN - GEZONDHEIDGERELATEERDE ZAKEN - JEUGDZORG - ONDERWIJS Naast als mediator ben ik werkzaam als relatietherapeut. Als relatietherapeut help ik stellen hun relatie te herstellen of helder te krijgen hoe de toekomst van hun relatie er uit ziet. Daarbij maak ik gebruik van onder meer Transactionele Analyse, systeemtherapie, gedragstherapie en mijn deskundigheid op het gebied van de DSM-5, de anatomie/fysiologie, pathologie, psychiatrie, psychologie en sociologie. Ik heb er niet voor niets jarenlang les in gegeven. Met enige regelmaat draag ik, als deskundige op het gebied van mediation en relatietherapie, bij aan radioprogramma's van BNR-nieuwsradio en (sinds 2016) RTVNH. Erg leuk om te doen. Goede voorlichting kan nooit kwaad. Nieuwsgierig naar meer informatie? Ga dan naar mijn website: www.concies.nl
    Dit bericht werd geplaatst in Uncategorized en getagged met , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , . Maak dit favoriet permalink.

    Geef een reactie

    Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

    WordPress.com logo

    Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

    Google photo

    Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

    Twitter-afbeelding

    Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

    Facebook foto

    Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

    Verbinden met %s